Разумеется, вы можете установить частоту обновления, скажем, в 3600 секунд (раз в час), и никто вас наказывать не будет.
Т.е. создаете триггер с действием "установить частоту в ожидании", и в значении частоты задаете либо 3600, либо снова нормальную частоту, в зависимости от того, сколько времени осталось до начала (в это поле можно вводить выражение триггера, переменные и пр.).